Se miten aloitat aamusi - rakentaa elämäsi
Aamu on se mikä luo päiväsi, ja päivistäsi rakentuu elämäsi.
Aamun autuus on aamuohjelma minkä loin avuksesi!
Elämäsi on sitä miten aamusi alkaa, näin karkeasti sanottuna. Toki voit linjautua uuteen taajuuteen ja säätää toimintaasi myös päivän aikana useita kertoja, aina kun vain muistat. Mikäli et tietoisesti säädä sisäistä tilaasi, johtamaan sinua kohti unelmiasi - kuljet automaattiohjauksessa, kohti samaa elämää kuin tähänkin asti.
Tästä syystä rakastan jo aamulla valita itseni uudelleen, eli linjaudun jo siihen aidoimpaan itseeni kuka haluan olla, siihen minuun joka kykenee kuljettamaan minua kohti unelmiani ja saamaan aikaan ne kaikki ihanat asiat mitä elämässäni janoan luoda ja kokea. Valitsen valjastaa jo heti aamusta koko valtaisan potentiaalini käyttöön!
Tee sinäkin niin, ja huomaa vaikutukset elämässäsi!
Aamun autuus on aamuohjelma minkä loin avuksesi!
Elämäsi on sitä miten aamusi alkaa, näin karkeasti sanottuna. Toki voit linjautua uuteen taajuuteen ja säätää toimintaasi myös päivän aikana useita kertoja, aina kun vain muistat. Mikäli et tietoisesti säädä sisäistä tilaasi, johtamaan sinua kohti unelmiasi - kuljet automaattiohjauksessa, kohti samaa elämää kuin tähänkin asti.
Tästä syystä rakastan jo aamulla valita itseni uudelleen, eli linjaudun jo siihen aidoimpaan itseeni kuka haluan olla, siihen minuun joka kykenee kuljettamaan minua kohti unelmiani ja saamaan aikaan ne kaikki ihanat asiat mitä elämässäni janoan luoda ja kokea. Valitsen valjastaa jo heti aamusta koko valtaisan potentiaalini käyttöön!
Tee sinäkin niin, ja huomaa vaikutukset elämässäsi!
7 askelta ja 21 minuuttia
Käytä vain 21 minuuttia aamuisin, ja saat kokonaan uuden elämän! Kokonainen Aamun autuus -ohjelma on jaettu kolmen minuutin menetelmiin eli 7 askeleeseen, mitkä voit toteuttaa kaikki yhdessä, käyttäen näin aamustasi 21 minuuttia Aamun autuuteen. Voit myös halutessasi ottaa vain yhden haluamasi kolmen minuutin tekniikan käyttöön ja jatkaa muuten tavanomaiseen tapaan päivääsi.
Kaikkia menetelmia voit vapaasti sekoittaa, soveltaa ja hyödyntää myös mihin aikaan vaan päivästä!
Kokeile aamussa jotain tekniikkaa, hyödynnä kesken työpäivän jotain ja kokeile illalla jokin toinen. Kaikki on sallittua, ja saat vapaasti hyödyntää näitä elämässäsi juuri kuten ne sinulle toimii parhaalla tavalla. Yhdistettynä tekniikat kokoavat upean vaikuttavan ja elämääsi muuttavan kokonaisuuden, ja aikaa kuluu vain 21 minuuttia aamuistasi!
Voit aina käyttää yhteen harjoitteeseen vapaasti myös kauemmin aikaasi. Suosittelen että 3 minuuttia on minimi (vaikkakin toki jo yksikin minuutti on parempi kuin ei mitään)!
Mikäli pidät harjoituksista ja koet ohjelman inspiroivaksi, kerrothan tästä myös somessa! <3
#aamunautuus @jonnamolin @happylifestyle_hali
Kaikkia menetelmia voit vapaasti sekoittaa, soveltaa ja hyödyntää myös mihin aikaan vaan päivästä!
Kokeile aamussa jotain tekniikkaa, hyödynnä kesken työpäivän jotain ja kokeile illalla jokin toinen. Kaikki on sallittua, ja saat vapaasti hyödyntää näitä elämässäsi juuri kuten ne sinulle toimii parhaalla tavalla. Yhdistettynä tekniikat kokoavat upean vaikuttavan ja elämääsi muuttavan kokonaisuuden, ja aikaa kuluu vain 21 minuuttia aamuistasi!
Voit aina käyttää yhteen harjoitteeseen vapaasti myös kauemmin aikaasi. Suosittelen että 3 minuuttia on minimi (vaikkakin toki jo yksikin minuutti on parempi kuin ei mitään)!
Mikäli pidät harjoituksista ja koet ohjelman inspiroivaksi, kerrothan tästä myös somessa! <3
#aamunautuus @jonnamolin @happylifestyle_hali
1. Askel
Säädä ajatuksesi ja tunnetilasi
- Aloita ohjelma jo sängyssä! Kun heräät, avaat silmäsi ja ehkä sammutat herätyskellon tms. Tee tämä mitä teet, hyvin paljon tietoisemmin kuin ennen. Tule tietoiseksi ajatuksestasi ja tunteestasi heti herättyäsi? Mikä on mielessä ensimmäisenä ja miltä tuntuu kehossa sekä sydämessä?
- Ennen kuin nouset sängystä, muuta omat ajatuksesi ja tunnetilasi vielä sängyssä ollessa. Tuo kätesi sydämelle ja toinen vatsan päälle, tunne kehosi lämpimässä sängyssä, olet turvassa ja sinun on mukava ja hyvä olla. Tuo mieleesi asia mistä voit olla kiitollinen, mikä saa sinut hymyilemään, mikä on ihanaa tai mukavaa elämässäsi? Voit myös antaa halutessasi jo jonkin inspiroivan ja innostavankin asian nousta mieleesi.
- Huomaa miltä tuon mukavan asian miettiminen saa olosi tuntumaan? Voitko vahvistaa ja voimistaa kehoosi hyvänolon tunnetta, kiitollisuutta, iloa, innostusta tai lempeyttä ja itsemyötätuntoa jotenkin? Tämä voi tapahtua hyvinkin nopeasti, ja opit tämän uuden tavan jo pian automaattiseksi osaksi heräämistäsi.
- Kun nyt nouset sängystä lempeällä mielellä ja hyvällä fiiliksellä, tiedosta miten kaikki muutkin aamuaskareesi sujuvat? Voit tehdä päiväsi muutkin asiat nyt paljon tietoisemmin ja halutessasi voit palauttaa mieleesi aina päivän aikana tuon mukavan asian elämässäsi ja voit tuntea hyvän olon kehossasi - missä vain, milloin vain!
HUOM. Löydät inspiroivan livetallenteen Instagramista @jonnamolin
2. Askel
3 tärkeintä asiaa
Selkiytä itsellesi ja kirjoita nämä kolme tärkeää kohtaa auki.
Tunnustele seuraavan 3 minuutin ajan sängystä noustuasi päivän tärkeimmät asiat.
3 tärkeintä asiaa koostuu seuraavista:
Kun olet selkiyttänyt nämä, voit lähteä toteuttamaan päivän tärkeintä asiaa tuo syvempi merkitys tietoisuudessasi, ja tärkeän asian hoidettua antaudu sille mikä tuottaa sinulle iloa!
Selkiytä itsellesi ja kirjoita nämä kolme tärkeää kohtaa auki.
Tunnustele seuraavan 3 minuutin ajan sängystä noustuasi päivän tärkeimmät asiat.
3 tärkeintä asiaa koostuu seuraavista:
- Kirjoita asia mikä tuottaa tänään iloa, mikä motivoi/innostaa tai tuntuu jollain tavalla asialta mitä et malttaisi odottaa.
- Kirjoita asia, mikä on tänään tärkeintä hoitaa.
- Kirjoita asia mistä syystä tänään on arvokasta nousta sängystä. Mikä on elämäsi tarkoitus juuri tässä hetkessä, löydä syvempi merkitys sille miksi heräät tähän päivään.
Kun olet selkiyttänyt nämä, voit lähteä toteuttamaan päivän tärkeintä asiaa tuo syvempi merkitys tietoisuudessasi, ja tärkeän asian hoidettua antaudu sille mikä tuottaa sinulle iloa!
3. Askel
Lempeä kehon herättely
Kehon lempeä avaus ja herättely on hyvin mahdollista tehdä myös sängyssä! Voit siis kaikki 3 ensimmäistä osaa nautiskella peiton alla, lämpimässä vuoteessasi <3 Rakastan itse tehdä nämä juuri niin. 2 osan kirjoitustehtävää voi hieman siirtää, mikäli haluat suoraan 1. osasta vielä jäädä suljetuin silmin lempeään kehon herättelyyn. Voit vaikka tämän jälkeen kirjoittaa 2. osan kolme tärkeintä asiaa ylös.
Kuuntele kehoasi ja tarjoa sille pehmeää, sallivaa ja hemmottelevaa avausta juuri sillä tavoin kun se kutsuu. Voit ihan vain venytellä kehoa joka suuntiin, haukotella ja pyöräyttää ranteet ja nilkat ym. Tämän ei tarvitse olla mitään ihmeempää, anna kehosi vain kertoa mihin suuntaan se haluaa taipua heräilemään. Tässä toimii lempeät yinjoogan asennot loistavasti.
Kannustan muistamaan selkärangan liikesuunnat ja hyödyntämään niitä! Erityishuomiota kaipaa usein lantio sekä lapojen alue, joten lempeä kierto selin on oikein toimiva. Anna kehollesi lempeää huomiota ainakin 3min. ennen kuin lähdet muihin askareisiin. Tämä voi hyvin pidentyä, mikäli sinulla on aikaa niin nauti juuri niin pitkään kehon herättelystä kuin haluat.
Inspiraatiota voi tarjota esim. Yin yoga -kortit, mitkä löydät Halista.
VIDEO INSTAGRAMISSA -> KOHOKOHTA "AAMUOHJELMA" @jonnamolin
Kehon lempeä avaus ja herättely on hyvin mahdollista tehdä myös sängyssä! Voit siis kaikki 3 ensimmäistä osaa nautiskella peiton alla, lämpimässä vuoteessasi <3 Rakastan itse tehdä nämä juuri niin. 2 osan kirjoitustehtävää voi hieman siirtää, mikäli haluat suoraan 1. osasta vielä jäädä suljetuin silmin lempeään kehon herättelyyn. Voit vaikka tämän jälkeen kirjoittaa 2. osan kolme tärkeintä asiaa ylös.
Kuuntele kehoasi ja tarjoa sille pehmeää, sallivaa ja hemmottelevaa avausta juuri sillä tavoin kun se kutsuu. Voit ihan vain venytellä kehoa joka suuntiin, haukotella ja pyöräyttää ranteet ja nilkat ym. Tämän ei tarvitse olla mitään ihmeempää, anna kehosi vain kertoa mihin suuntaan se haluaa taipua heräilemään. Tässä toimii lempeät yinjoogan asennot loistavasti.
Kannustan muistamaan selkärangan liikesuunnat ja hyödyntämään niitä! Erityishuomiota kaipaa usein lantio sekä lapojen alue, joten lempeä kierto selin on oikein toimiva. Anna kehollesi lempeää huomiota ainakin 3min. ennen kuin lähdet muihin askareisiin. Tämä voi hyvin pidentyä, mikäli sinulla on aikaa niin nauti juuri niin pitkään kehon herättelystä kuin haluat.
Inspiraatiota voi tarjota esim. Yin yoga -kortit, mitkä löydät Halista.
VIDEO INSTAGRAMISSA -> KOHOKOHTA "AAMUOHJELMA" @jonnamolin
4. Askel
Energia-aktivointi
Energia-aktivointi herättää elimistön elinvoiman, saa nestevirtauksen, soluaineenvaihdunnan ja energian virtaamaan vapaasti. Elimistön energia on yön jäljiltä hieman jähmeää, ja jotta päivä ei lähde jähmeällä energialla käyntiin, vaan saat todella heräteltyä koko potentiaalisi eloon - on hyvä antaa keholle hieman liikettä!
Shake it baby!
Kun mietit esimerkiksi jotain ruokaa tai juomaa, mikä seisoessaan paikoillaan, alkaa sakkaantua ja kerätä jähmeää kerrosta - kunnes sitä jälleen ravistetaan. Samoin voimme ajatella että kehomme tarvitsee yön pötköttelyn jälkeen ravistelua, jotta se on jälleen täysin toimintakelpoinen.
Aktivoi kehoa, elimistöä, mieltä ja energiaa siis jonkinlaisella dynaamisemmalla liikkeellä. Voit kokeilla kehon ravistelua, pomppimista, tanssimista tai vaikka koko kehon taputtelua päästä varpaisiin. Kokeile mistä pidät ja mikä toimii sinulla! Laita keho liikkumaan ja nauti tästä aktivoinnista hymy huulilla.
Tämänkään ei tarvitse olla vaikeaa, epämiellyttävää eikä aikaa vievää! Jo 1-3 minuuttia toimii hienosti <3 Halutessa tämän saa toki pidentää vaikka kunnon lenkiksi, siinä tapauksessa muista juoda vettä ennen lenkkiä!
Mikäli haluat pienen happihyppelyn samalla, voit myös juosta vaikka talon ympäri :) Kaikki on sallittua, kunhan se on sinulle palvelevaa, eikä ole haitaksi muille. Joskus voi olla aika ihana laittaa lempimusiikkia soimaan ja tanssia itsensä hereille, täysin vapaasti ja sensuroimatta heittäytyen rytmiin!
Energia-aktivointi herättää elimistön elinvoiman, saa nestevirtauksen, soluaineenvaihdunnan ja energian virtaamaan vapaasti. Elimistön energia on yön jäljiltä hieman jähmeää, ja jotta päivä ei lähde jähmeällä energialla käyntiin, vaan saat todella heräteltyä koko potentiaalisi eloon - on hyvä antaa keholle hieman liikettä!
Shake it baby!
Kun mietit esimerkiksi jotain ruokaa tai juomaa, mikä seisoessaan paikoillaan, alkaa sakkaantua ja kerätä jähmeää kerrosta - kunnes sitä jälleen ravistetaan. Samoin voimme ajatella että kehomme tarvitsee yön pötköttelyn jälkeen ravistelua, jotta se on jälleen täysin toimintakelpoinen.
Aktivoi kehoa, elimistöä, mieltä ja energiaa siis jonkinlaisella dynaamisemmalla liikkeellä. Voit kokeilla kehon ravistelua, pomppimista, tanssimista tai vaikka koko kehon taputtelua päästä varpaisiin. Kokeile mistä pidät ja mikä toimii sinulla! Laita keho liikkumaan ja nauti tästä aktivoinnista hymy huulilla.
Tämänkään ei tarvitse olla vaikeaa, epämiellyttävää eikä aikaa vievää! Jo 1-3 minuuttia toimii hienosti <3 Halutessa tämän saa toki pidentää vaikka kunnon lenkiksi, siinä tapauksessa muista juoda vettä ennen lenkkiä!
Mikäli haluat pienen happihyppelyn samalla, voit myös juosta vaikka talon ympäri :) Kaikki on sallittua, kunhan se on sinulle palvelevaa, eikä ole haitaksi muille. Joskus voi olla aika ihana laittaa lempimusiikkia soimaan ja tanssia itsensä hereille, täysin vapaasti ja sensuroimatta heittäytyen rytmiin!
5. Askel
Vesihuuhtelu
Tämä on kuin kaste uuteen päivään. Juo vettä, pese kasvot, kylve tai käy suihkussa. Tämän olet varmasti joltain osin tehnyt ennenkin, mutta kuinka tietoisesti?
Visualisoi kuinka puhdas, raikas, pyhä ja hoitava vesi huuhtoo mennessään kaiken vanhan ja tekee tilaa uudelle alulle, uudelle aamulle ja kaikelle ihanalle elämääsi. Kasta kasvosi viileään, raikastavaan veteen ja tunne kuinka vesi huuhtoo niin kasvoiltasi kuin koko kehostasikin samalla kaiken emotionaalisen ja ylimääräisen painolastin. Kun avaat silmäsi kasvojen pesun jälkeen, näet kaiken selkeämmin! Näet mahdollisuuksia ja ratkaisuja paikoissa, joihin et aikaisemmin ollut ehkä osannut edes katsoa.
Mikäli sinun on mahdollista kylpeä luonnon vesissä, on tämä koko kehon puhdistava ja raikastava uudestisyntymisen hetki, ja pyhä yhdistyminen luontoon. Jos käyt suihkussa, tee se paljon tietoisemmin! Anna valuvan veden viedä mennessään yltäsi kaikki vanha taakka, koe keventyminen ja herääminen uuteen elämään. Mikäli tykkäät käydä lämpimässä kylvyssä aamulla, ah nauti! Mikäli taas kylmäallas kutsuu, niin anna mennä ja visualisoi uudistuminen jokaisen solun tasolta saakka.
Et ole enää sama ihminen vesihuuhtelun jälkeen!
Kun juot vettä, tunne sen puhdistava ja ravitseva vaikutus - anna veden huuhtoa koko elimistösi ja voit aloittaa täysin uudistuneena päiväsi. Vedessä voi olla juomakivet (huom. veteen tarkoitetut raakakivet) energisoimassa ja pehmentämässä vettä sekä vesilasi voi hetken (tai jopa yön yli) latautua akaattilaatan päällä. Mikäli et käytä kiviä niin energisoi juomavetesi ajatuksellasi ja pidä vaikka hetki käsiä vesilasin ympärillä tai päällä ja lataa aamuvetesi täyteen kaikkea mahdollista hyvää!
Visualisoi kaste uuteen päivään!
Tämä on kuin kaste uuteen päivään. Juo vettä, pese kasvot, kylve tai käy suihkussa. Tämän olet varmasti joltain osin tehnyt ennenkin, mutta kuinka tietoisesti?
Visualisoi kuinka puhdas, raikas, pyhä ja hoitava vesi huuhtoo mennessään kaiken vanhan ja tekee tilaa uudelle alulle, uudelle aamulle ja kaikelle ihanalle elämääsi. Kasta kasvosi viileään, raikastavaan veteen ja tunne kuinka vesi huuhtoo niin kasvoiltasi kuin koko kehostasikin samalla kaiken emotionaalisen ja ylimääräisen painolastin. Kun avaat silmäsi kasvojen pesun jälkeen, näet kaiken selkeämmin! Näet mahdollisuuksia ja ratkaisuja paikoissa, joihin et aikaisemmin ollut ehkä osannut edes katsoa.
Mikäli sinun on mahdollista kylpeä luonnon vesissä, on tämä koko kehon puhdistava ja raikastava uudestisyntymisen hetki, ja pyhä yhdistyminen luontoon. Jos käyt suihkussa, tee se paljon tietoisemmin! Anna valuvan veden viedä mennessään yltäsi kaikki vanha taakka, koe keventyminen ja herääminen uuteen elämään. Mikäli tykkäät käydä lämpimässä kylvyssä aamulla, ah nauti! Mikäli taas kylmäallas kutsuu, niin anna mennä ja visualisoi uudistuminen jokaisen solun tasolta saakka.
Et ole enää sama ihminen vesihuuhtelun jälkeen!
Kun juot vettä, tunne sen puhdistava ja ravitseva vaikutus - anna veden huuhtoa koko elimistösi ja voit aloittaa täysin uudistuneena päiväsi. Vedessä voi olla juomakivet (huom. veteen tarkoitetut raakakivet) energisoimassa ja pehmentämässä vettä sekä vesilasi voi hetken (tai jopa yön yli) latautua akaattilaatan päällä. Mikäli et käytä kiviä niin energisoi juomavetesi ajatuksellasi ja pidä vaikka hetki käsiä vesilasin ympärillä tai päällä ja lataa aamuvetesi täyteen kaikkea mahdollista hyvää!
Visualisoi kaste uuteen päivään!
6. Askel
Voimamantra
Luo oma affirmaatiolause/voimalause, mantrasi tähän päivään! Tunnustele mitä tarvitset juuri nyt? Onko se luottamusta, itsemyötätuntoa, rakkautta tai inspiraatiota, motivaatiota, rohkeutta? Se mitä tarvitset, on se mikä on sinua varten juuri nyt. Luo nyt oma, unelmiin vievä voimalauseesi.
Luo mantrasi sen pohjalta, mikä on sinulle itsellesi juuri nyt tarpeellista muistaa, mitä on tarpeen vahvistaa ja mitä lisätä.
Muista rakentaa voimlauseesi positiiviseen muotoon, sillä alitajuntamme ei ymmärrä negaatioita. Mikäli tarvitset esimerkiksi lisää rohkeutta omien unelmiesi toteuttamiseen - voisi voimamantrasi olla vaikka: "Olen rohkea ja kuljen luottamuksella kohti unelmiani tänään!"
Luo oma voimalauseesi sen mukaan mikä on sinua voimaannuttavaa ja todella tuntuu sinusta voimalliselta, juuri sinulle tarkoitetulta. Kun toistat voimamantraasi päivän aikana useasti, tai aina kun muistat, voit joka kerta tuntea kehossasi sen voimaannuttavan vaikutuksen ja elää sen todeksi omassa kokemuksessasi!
Tunnustele siis, mitä tarvitset, mikä kutsuu, mikä kannustaa kohti sitä mikä on sinulle tärkeää?
Luo oma affirmaatiolause/voimalause, mantrasi tähän päivään! Tunnustele mitä tarvitset juuri nyt? Onko se luottamusta, itsemyötätuntoa, rakkautta tai inspiraatiota, motivaatiota, rohkeutta? Se mitä tarvitset, on se mikä on sinua varten juuri nyt. Luo nyt oma, unelmiin vievä voimalauseesi.
Luo mantrasi sen pohjalta, mikä on sinulle itsellesi juuri nyt tarpeellista muistaa, mitä on tarpeen vahvistaa ja mitä lisätä.
Muista rakentaa voimlauseesi positiiviseen muotoon, sillä alitajuntamme ei ymmärrä negaatioita. Mikäli tarvitset esimerkiksi lisää rohkeutta omien unelmiesi toteuttamiseen - voisi voimamantrasi olla vaikka: "Olen rohkea ja kuljen luottamuksella kohti unelmiani tänään!"
Luo oma voimalauseesi sen mukaan mikä on sinua voimaannuttavaa ja todella tuntuu sinusta voimalliselta, juuri sinulle tarkoitetulta. Kun toistat voimamantraasi päivän aikana useasti, tai aina kun muistat, voit joka kerta tuntea kehossasi sen voimaannuttavan vaikutuksen ja elää sen todeksi omassa kokemuksessasi!
Tunnustele siis, mitä tarvitset, mikä kutsuu, mikä kannustaa kohti sitä mikä on sinulle tärkeää?
7. Askel
Oma juttu
Antaudu kutsulle! Mikä sinua kutsuu, mikä olisi siisteintä ikinä? Mitä unelma-aamussasi olisi, miten voisit jotain sieltä tuoda seuraavaan aamuusi? Tämä voi olla vain 3 minuuttia aamustasi, tai tämän voit pidentää niin pitkäksi kuin haluat ja aamusi sallii.
Tämä voi olla esimerkiksi inspiroiva ja motivoiva podcast sekä aamukävely, äänikirjan kuuntelu tai kirjan lukeminen, jokin mielen ravinto tai kiinnostavan asian opiskelu, liikunta, jooga, meditointi, päiväkirjan kirjoittaminen, kiitollisuuspäiväkirja tai intuitiivinen kirjoittaminen, korttien nostaminen, kivien kanssa työskentely, kristalliterapiaa, energiahoitoa tai itsehierontaa, unelmien visualisointia, unelmakartan katsominen ja fiilistely.
Tämä voi olla mitä vain, sinä päätät mihin vastaat ja mitä valitset aamuihisi. Valitse tästä hetkestä asti tietoisemmin ja itsellesi uskollisena, aamuihisi jotain mikä on sinulle mieluista, vain sinua varten.
Vastaa kutsuun ja toimi!
Antaudu kutsulle! Mikä sinua kutsuu, mikä olisi siisteintä ikinä? Mitä unelma-aamussasi olisi, miten voisit jotain sieltä tuoda seuraavaan aamuusi? Tämä voi olla vain 3 minuuttia aamustasi, tai tämän voit pidentää niin pitkäksi kuin haluat ja aamusi sallii.
Tämä voi olla esimerkiksi inspiroiva ja motivoiva podcast sekä aamukävely, äänikirjan kuuntelu tai kirjan lukeminen, jokin mielen ravinto tai kiinnostavan asian opiskelu, liikunta, jooga, meditointi, päiväkirjan kirjoittaminen, kiitollisuuspäiväkirja tai intuitiivinen kirjoittaminen, korttien nostaminen, kivien kanssa työskentely, kristalliterapiaa, energiahoitoa tai itsehierontaa, unelmien visualisointia, unelmakartan katsominen ja fiilistely.
Tämä voi olla mitä vain, sinä päätät mihin vastaat ja mitä valitset aamuihisi. Valitse tästä hetkestä asti tietoisemmin ja itsellesi uskollisena, aamuihisi jotain mikä on sinulle mieluista, vain sinua varten.
Vastaa kutsuun ja toimi!
IHANAA! PYYNTÖÖNNE VASTATAAN
HALI -jäsenyys sivustolle tulee Aamun autuus ohjelma kurssimuotoon ja sinne ilmestyy kesäkuun aikana myös Aamun autuus joogaharjoitus; Yinful Flow, lempeän virtaavaa ja herättelevää joogaa keholle ja mielelle.
Erityisesti aamuun suunniteltu lempeästi elinvoimaa vahvistava joogasarja löytyy siis pian HALI -jäseniltä <3
Klikkaa alta ja osta jäsenyys vain yhdeksi kuukaudeksi kokeiluun tai nappaa suoraan vuosipaketti!
Erityisesti aamuun suunniteltu lempeästi elinvoimaa vahvistava joogasarja löytyy siis pian HALI -jäseniltä <3
Klikkaa alta ja osta jäsenyys vain yhdeksi kuukaudeksi kokeiluun tai nappaa suoraan vuosipaketti!
