Vieraskynä -Tiina / Tunnekoulussa

Tunnekoulussa.

”Jos sinua pelottaa toisten ihmisten tunteet, pelkäät silloin omia tunteitasi”.

Olen ollut koko elämäni toisten miellyttäjä. Olen pelännyt toisten ihmisten vihaa ja pettymystä ja elänyt niin ettei sellaisia tilanteita ja tunteita pääsisi syntymään. En ole uskaltanut kertoa omista peloistani enkä kivuistani, koska olen vältellyt epämukavaa oloa. En ole uskaltanut kertoa omaa näkemystäni, ettei vastaani hyökättäisi tai minuun petyttäisi. Tämän naamion takana olen toistuvasti pienentänyt itseäni, itkenyt itkuani ja pelännyt etten kelpaa sellaisena kuin olen.

Meillä oli meditaatio- ja rentoutusohjaajan koulutuksen kolmannella jaksolla psykoterapeutti Johanna Pesolan luento tunneterapiasta. Todella mielenkiintoista! Johanna antoi meille loistavat työkalut omien tunteiden kanssa työskentelyyn ja imin tietoa kuin pesusieni vettä. Ymmärsin, että minulla on vahva vihan tunnelukko. En ole uskaltanut ilmaista vihaa, joka pohjimmiltaan, terveenä tunteena, on yhtä kuin oma voima, oma vapaa tahto. Vihan ilmaiseminen kertoo omista rajoista, omasta suunnasta. Se on tunne, joka kertoo milloin on sanottava EI.

Jos jatkuvasti tukahduttaa oman vihan tunteensa pakottamalla sen syvälle piiloon, synnyttää se vihalle naamion, joka tunnetaan liika kiltteytenä ja katkeroitumisena. Liian kiltti tekee asioita aina toisten puolesta ja toisen tavalla ja odottaa hiljaa kiitosta. Tämä kiitos ei kuitenkaan riitä, jos ei ole kiitollinen itselleen.

Ja mitä minä olen oikeastaan pelännyt? Olen pelännyt toisen mahdollisia tunnereaktioita. Olen pelännyt reaktioita, joita ei ehkä ole edes tulossa. Sehän on järjetöntä! Ei kukaan voi tietää millä tavalla ja miten vahvasti toinen ihminen tulee reagoimaan, kun kerrot hänelle oman totuutesi. Pelko voi olla ihan aiheetonta. Vastassa on lopulta todennäköisemmin ymmärrystä ja myötätuntoa, olen huomannut sen.

Vihan tai pelon terveellinen ilmaiseminen ei ole sama asia kuin äkkipikainen tunteenpurkaus, vaan se on hallittu kieli sanoa oma tahto rakentavasti. Jokainen aikuinen on vastuussa omista tunteistaan ja siitä, miten niitä ilmaisee. Se ei ole helppoa, mutta mahdollista.

Tunteiden työstäminen on erinomainen tapa käsitellä omia uskomuksia ja tunnelukkoja, joista on mahdollista vapautua. Olen huomannut, että myös meditaatio on auttanut minua tunteiden hallinnassa ja ilmaisemisessa.

Meditaatiossa ja tunnetyöskentelyssä on itseasiassa yllättävän paljon samaa. Omalla kohdalla meditaatio on antanut tilaa tunteille, koska mieli selkenee, eikä tunteisiin ja asioihin enää jää kiinni samalla tavalla kuin ennen.

Kun oivaltaa mielen tyhjyyden, minättömän luonnollisen tilan, tunteetkin hiljenevät eivätkä ota meistä enää niin suurta otetta. Suhtautuminen tunteisiin muuttuu, ne alkavat vapautua ja lopulta ne sulautuvat tyhjyyteen.

Meditaation avulla tullaan tietoisemmaksi omasta käyttäytymisestä, jolloin sitä on mahdollista alkaa muuttamaan. Tunnetyöskentely ja muutos voi olla rankkaa, sillä sisimmästä nousee kaikenlaista kohdattavaksi. Palkintona on kuitenkin onnellisuus, vapaus ja rauha sekä rohkeus elää oman totuuden mukaista elämää.

Kiitos.

Vierasblogi Tiina Malinen

---

Tiina käy Halin Meditaatio- ja rentoutusohjaajan koulutusta kevään 2019 ryhmässä, ja on kirjoitellut tästä koulutusmatkastaan, kokemuksistaan ja oivalluksistaan tänne Halin blogiin tämän kevään aikana. Kiitos Tiina tästä yhteisestä matkasta!

Sisäisen viisauden loistoa ja upeaa avautumista omaan autenttiseen ohjaajuuteesi sinulle Tiina päättötyöhösi <3

Tiina ja muut kevään 2019 ryhmän upeat sielut valmistuvat viikolla 23. Kaiken kaikkiaan kevään lähikoulutuksesta valmistuu 35 opiskelijaa. Huikea ja ennenkokematon matka. Kiitos, kiitos, kiitos <3

Halistyle palvelee 1.6. alkavassa verkkokoulutuksessa uusia opiskelijoita sekä tulevat koulutuksemme odottavat jälleen uusia ihania matkalaisia mukaan kokemaan. Syksyn 2019 ryhmät ovat täynnä, mutta uuteen Intensiivikoulutukseen pääsee vielä mukaan! Lue lisää Meditaatio-ohjaajan koulutus/ INTENSIIVI