Mitä tasapaino sinulle merkitsee? Tai mitä sinun tasapainosi sinulle tarkoittaa? Millaisilla valinnoilla ja millaisilla asioilla saat omaa tasapainoasi vaalittua? Milloin koet tasapainoa elämässäsi ja olotilassasi, ja milloin taas huomaat päätyväsi epätasapainon tilaan?

Itse huomaan, että mitä selkeämmässä yhteydessä olen omaan sisimpääni, sitä enemmän oman tasapainon merkitys itselleni voimistuu. Koen tasapainon silloin kun oma sielu, mieli ja keho toimivat yhteistyössä, saumattomasti ja virtaavasti myös yhdessä ulkoisen maailman kanssa.

Itselleni tasapaino on tänä päivänä hyvin tärkeässä osassa, ja vaalinkin sitä hyvin paljon elämässäni. Koin valtaisan oivalluksen ja heräämisen tähän asiaan, saatuani kosketuksen niin syvään rauhan ja tasapainon tilaan, itselleni ennen kokemattomaan tilaan mitä kutsun tänä päivänä autuudeksi.

Tuntuu että siitä hetkestä, oivalsin itse tasapainon todellisen merkityksen.

Tasapaino ei ole mikään pysyvä tila, mihin voisimme päätyä ja pysyä siinä ainiaan. Tasapainoilu on elämän mittainen matka, ja varmasti juuri se elämän mielekkyyskin. Se kuinka paljon pystymme käsitellä ja kohdata ulkomaailmaa niin että sisäinen harmonia säilyy, on hyvin yksilöllistä. Meillä jokaisella myös se tarve ulkomaailmasta palautumiseen on hyvin eri kuin toisella.

Syvimmiltään koen tasapainon olevan sitä että olemme yksinkertaisesti linjassa sisäisen ja ulkoisen maailmamme kanssa.

Elämme omien arvojemme mukaan ja valitsemme itse miten, missä ja kenen kanssa vietämme aikaamme. Toisaalta tasapaino on myös ymmärrystä siitä, että asioita mihin emme voi vaikuttaa, voimme vain suhtautua toisin. Kun emme vastustele, uhriudu tai takerru kiinni mihinkään, vaan ymmärrämme että se mikä elämäämme tulee, on tarkoitettu elämäämme tulla.  Voimme kohdata ja hyväksyä sen, antaa anteeksi ja päästää irti.

Voimme joko muuttaa asioita tai voimme suhtautua niihin eri tavalla. Näin annamme sen luonnollisen tasapainon myös virrata, niin kuin kaikki elämämässämme virtaa, muuttuu ja elää. Kaikki ei ole aina täydellisen upeaa, mutta kaikki on juuri niinkuin niiden tässä hetkessä tulee olla. Voimme oppia, kasvaa ja oivaltaa. Voimme muuttaa suhtautumistamme, voimme päättää valita jatkossa toisin. Voimme valita kiitollisuuden, rakkauden ja hyväksynnän, ja voimme huomata kuinka elämämme myös ulkopuolellamme alkaa vastata tätä runsautta mitä tunnemme sisällämme.

Tasapaino onkin jotain paljon syvempää ja hienojakoisempaa kuin itse olenkaan ymmärtänyt...

Koulutuksissani puhun kahdesta toisiaan tasapainottavasta energiasta; Yin & Yang energiasta, sekä näiden tasapainosta ja vaikutuksesta omaan elämään ja hyvinvointiin.

Kun tänäpäivänä elämä ympärillämme ajaa meitä väkisinkin vahvasti Yang energiaan, niin Yin energian kohottaminen on elintärkeää hyvinvoinnillemme sekä terveydellemme. Tarvitsemme aikaa vain olla, ottaa vastaan ja antautua, ilman suorittamista tai mihinkään pyrkimistä tai minkään asian edistämistä... tarvitsemme aikaa vain olla tässä ainoassa hetkessä, juuri nyt. Ilman etenemistä tai suuntaamista mihinkään. Luottavaisena, kaikella rakkaudella ja lempeydellä vain päästää irti ja hellittää. Tarvitsemme aikaa olla ilman rooleja, ilman odotuksia, vain olla itse itsellemme läsnä.

On hyvä tutustua siihen mitä tasapaino sinulle tarkoittaa, ja mitä se sinun elämässäsi on? Mikä on sinun oma yksilöllinen tarpeesi tasapainon säilymiseen, mitä on juuri sinulle optimaalinen tasapaino, ja milloin huomaat tasapainon olevan vallitsevana olotilana sinun arjessasi?

Voit huomioida tästä hetkestä eteenpäin, milloin ja missä tilanteissa koet päätyväsi epätasapainon tilaan, milloin koet että elämässäsi ja olotilassasi on hieman liikaa Yang energiaa. Millaisissa tilanteissa huomaat että vaakasi kallistuu Yang energian puolelle, tai suorittamisen, ulkoisen paineen alla kamppailuun, jatkuvan tekemisen, pohtimisen, stressaamisen tai jatkuvasti eteenpäin etenemisen ja jonkin asian edistämisen puolelle. Milloin taas koet että harmoninen tasapaino on vallitsevana olotilana sinun arjessasi.

Kun työskentelemme ihmisten parissa, kohtaamme ulkopuoleltamme tulevia paineita ja odotuksia sekä usein myös sisältämmekin tulevia, joskus koemme pelkoa ja stressiä sekä tämän kaiken lisäksi saatamme jopa "suorittaa" perhe-elämää, "suorittaa" harrastuksia, ihmissuhteita jne.

Tämän kaiken keskellä on oikein hyvä pysähtyä aika ajoin tunnustelemaan omaa vaakaa ja tasapainon tilaansa.

Myös innostuksen vallassa ja meille mielekkäidenkin asioiden edistämisen hurmoksessa helposti päädymme ajamaan itseämme loppuun valtaisalla Yang energian pyörityksellä.

Jokainen tietoinen Yin energinen; läsnäoleva hengitys, pienikin hidastava harjoitus ja lyhyt hetki päivässäsi on tärkeä, ja tuo hetken rauhaa ja tasapainon tunnetta olotilaan. Yksikin hengitys ja pienikin läsnäolon harjoitus silloin tällöin on todella tärkeää katkaisemaan kiirettä ja stressiä, ja mikä tärkeintä, tuomaan kokemuksen siitä olotilasta miltä tasapaino oikeasti sinussa voi tuntua.

Kun saamme näitä tasapainon kokemuksia silloin tällöin harjoituksessa, tulemme huomaamattammekin hieman tietoisemmiksi tilanteista jotka taas saattavat meitä arjen keskellä epätasapainoon. Näin harjoitusten avulla voidaan tulla tietoisemmaksi siitä mitä omassa elämässämme tapahtuu, siitä mikä on meille hyväksi ja mikä taas ei, sekä alamme tekemään enemmän asioita elämässämme sisäisestä kutsumuksesta käsin, asioita mitkä tekevät meille hyvää, asioita mitkä ruokkivat ja täydentävät meitä, eikä tyhjennäkkään niin kuin ne väkisin tekemämme asiat. Näin voidaan pikkuhiljaa huomatakin suuriakin muutoksia omassa arjessa. Voimme jopa huomata alkavamme elää yhä enemmän ja enemmän läsnäollen ja sisäisestä ohjauksesta käsin.

Onkin oikein hyvä ottaa Yin energiaa mukaan omaan elämään pitkin päivää, vain jo tiedostamalla sen että sinun todella on mahdollista pitkin päivää tehdä asioita enemmän sisältä käsin, paljon tietoisemmin. Kun alamme elää tietoisemmin, kuunnellen itseämme ja etenemällä sisältämme käsin, alkaa harmonia ja tasapaino hiljalleen tuntua jopa lähes vallitsevana olotilana meissä. Toki ajoittaisia kallistuksia kuuluukin tulla, se on juuri sitä elämänvirtaa, muutosta ja yhä uudelleen tasapainon hakemista.

Muutos ja elämänvirtaus tarjoaa sävyjä ja kasvun paikkoja elämässä. Itseensä tutustuminen yhä uudelleen ja uudelleen, elämänsä punnitseminen, itsensä ja oman elämänsä kaikkien puolien hyväksymisen opetteleminen ja vastuun ottaminen omasta elämästään, valojen ja varjojen tunnustaminen ja myöntäminen sekä Yin ja Yang energioiden tasapainon tunnustelu on kaikki hyvin palkitsevaa ja mielenkiintoista tässä ihmisyydessämme.

Voit alkaa huomioida ja huomata päivän aikana tapahtuvia asioita ja tapahtumia hieman tietoisemmin. Voit huomioida kun saat itsesi kiinni jonkin asian väkisin puskemisesta, huomioit ja olet tietoinen kun jokin asia, ihminen tai tapahtuma nostaa voimakkaita tuntemuksia tai reaktioita sinussa esiin. Huomaat nämä itsessäsi ja elämässäsi. Huomioit, hyväksyt, annat anteeksi ja päästät irti. Mitään ei tarvitse väkisin muuttaa, vaan arvokkainta mitä voit tehdä juuri nyt, on kohdata, tehdä tietoinen valinta toimia rauhassa sisältä käsin, päästää irti ja vapauttaa itsensä. Näin voimme rauhaa seuraten tehdä valintoja sisäisestä ohjauksesta ja muuttaa asioita yhä parempaan suuntaan.

Tämä jos mikä, on aivan mahtava harjoitus ja elämää harmonisoiva ja tasapainottava asia.

Koen tällä hetkellä itse asuvani ja eläväni suureksi osaksi itselleni sopivassa rauhassa ja hiljaisuudessa sekä saan itse valita kenen kanssa ja miten vietän päiväni. Mutta siltikin koen että minun sielulleni ja tasapainolleni tässä elämässä ja aikakaudessa, yhteiskunta ympärilläni sekä muut ulkoiset  tekijät mitkä ovat tässä hetkessä ns. "pakollisia" mutta mitä olen tähän elämääni itse valinnut, lähtisivät nämä kuitenkin helposti kallistamaan minun sisäistä tasapainoani kuin väkisin epätasapainoon jollen huolehdi itselleni tarpeellisesta rauhasta ja tasapainoani vaalivista asioista.

Meditaatio, luonto ja yin-jooga kulkevat vahvasti läsnä jokaisessa päivässäni ja jokaisessa hetkessäni, se kuinka hengitän, kuinka kohtelen itseäni, kuinka puhun itselleni ja muille, kuinka ravitsen sisäistä temppeliäni; millaisia ajatuksia, ravintoa tai informaatiota päästän sisääni, tehden valinnat tietoisesti. Aina antamalla itsellesi vapauden valita. Se kuinka nautin luonnosta, sen kosketuksesta, tuoksusta ja kauneudesta, se kuinka olen ykseydessä luontoon, äitimaahan, ykseydessä universumin korkeimpaan, ykseydessä Jumalaan, ykseydessä sisimpääni.

Tämä on minulle tasapainoa tähän maallisen elämäni rinnalle, elää ja hengittää yinin ja meditatiivisen läsnäolon kautta.

Se mikä on sinulle tässä elämässäsi tasapainoa näiden energioiden ja elämänrytmien välillä, on juuri sinulle tässä elämässä totta. Ja tämäkin muuttuu ja elää. Kuuntelemalla itseään, olemalla läsnä itselleen, ja eläen sisäisen pyynnön mukaan, tuo se harmoniaa ja tasapainoa juuri sinulle.

Tehtävämme onkin siis kääntyä sisään päin, alkaa toimia enemmän sisältä ohjautuvasti. Kuunnella sisäistä kutsuamme ja tulla tietoiseksi siitä mitä teemme. Vaikka emme muuttaisi mitään päivissämme, tai päivittäisissä askareissa, kun vain rauhoitamme sen yltiömäisen suhaamisen joka paikkaan ja vain hidastamme hieman. Alamme toimia tietoisemmin, läsnäolevammin, tehden juuri sitä asiaa mitä teemmekin... mutta teemmekin sen sisältä käsin ohjautuen eli tietoisemmin ja läsnäolevammin. Huomaat kyllä välittömästi mitä tapahtuu. Olet rauhallisempi, luottavaisempi, tasapainoisempi sekä kaikki alkaa näyttää paljon selkeämmältä.

Kaiken lisäksi asiat alkavat järjestyä paljon helpommin ja saat myös itse enemmän merkityksellisiä asioita aikaan, sekä huomaat todella jopa saavasi päiviisi lisää aikaa.

• Luonto, metsä ja hengitys. Vietä aikaa mahdollisimman usein ulkona ja hengittele syvään. Kävely metsässä on yksi upeimmista stressiä lievittävistä keinoista sekä tuo upealla tavalla tasapainoa ja maadoittumista olotilaan.
• Asioiden tekeminen tietoisemmin ja hyväksyen. Meditatiivinen tekeminen eli kaikki tietoinen tekeminen toimii loistavasti arjen askareissa. Ole läsnä ja koe hetki kuin se olisi aivan uusi ja ensimmäinen sinulle. Autoa ajaessa, kävellessä, syödessä ja oikeastaan missä vain mitä teet! Aisti jokaisella aistillasi mitä teet, tunnustele rattia ajaessasi ja katsele maisemia ja tutki reittiä kuin ensimmäistä kertaa ajaisit tätä reittiä. Kävele aistien miltä maa jalkojen alla tuntuu ja kuinka hengitys voisi kulkea mukana jokaisessa askeleessa. Kuinka hengitys aikaan saisi askeleesi ja määrittäisi rytmin. Syö maistaen jokaiset maut hitaasta rauhassa, tunne ruoka suussasi ja katsele ateriasi värejä ja tunne sen tuoksu! Nämä kaikki myös ovat hyvin maadoittavia, kun teemme ne tietoisesti läsnäollen.
  
• Meditaatio, rentoutusharjoitukset, hengitysharjoitukset, syvähengitys ja yin-jooga sekä itselle oman ajan antaminen vain olemiselle, ilman ärsykkeitä ja muita ihmisiä. On tärkeää antaa aikaa "tylsistymiselle", ilman että imemme itseemme mitään ärsykkeitä, tämä tuo upeaa tasapainoa elämään.
  
• Löydä omat konstisi! Mikä tuo sinulla sisäistä rauhaa, tasapainoa ja keveyttä elämääsi?
  

Maadoittuminen palauttaa upealla tavalla yhteyttämme luontoon ja lisää näin terveyttä ja hyvinvointiamme. Se tuo läsnäoloa ja rauhaa omaan olemiseen ja luottamusta tulevaan. Maadoittuminen onkin hyvin tärkeää meille ja tasapainollemme. Maadoittua voit aivan omilla tavoin, mikä tuo sinulle tunteen että olet täydellisesti läsnä, läsnä kehossasi sekä elämässäsi juuri nyt. Konkreettisesti yhteys maahan ja luontoon vahvistaa toki maadoittumista. Luonnon ja maan koskettaminen paljain varpain ja sormin toimii upeasti.

Myös energiasuojaus on todella hyvä huomioida, jotta et päädy antamaan omaa energiaasi toisille, ja huomaa pian olevasikin itse aivan tyhjäksi valunut. Omat energiasi valuu helposti hukkaan kuin vahingossa jollet huolehdi suojauksesta. Vastaavasti myös imet vahingossa helposti toisten ihmisten tunnetiloja ja negatiivisia energioita itseesi jos et ole huolehtinut suojauksesta ja tasapainostasi hyvin. Näiden huomioiminen ja tiedostaminen avaa upean mahdollisuuden tasapainoiseen olotilaan ja sisäiseen rauhaan.

Energiasuojaus tapahtuu myös vahvistamalla yhteyttä itseen ja syvimpään voimaan ja valoon sinussa. Kun toimit sisältä käsin ja annat sisäisen valosi loistaa ja ympäröidä sinut täydellisesti, niin seisot vahvemmin omassa voimassasi ja pysyt omissa energioissasi. Jokaisen tehtävä on kuitenkin  huolehtia ensin omasta sisäisestä tasapainosta ja omista energioista, ja sieltä käsin voimme  toimivasti ja ihanalla lämmöllä ja läsnäololla auttaa ja kohottaa myös toisia ihmisiä. Näin voimme aidosti auttaa, kannustaa ja tukea myös toisia pysymään vahvemmin omassa energiassaan, voimassaan ja tasapainossaan.

Kun energiaa vapautuu meissä itsessämme, tuo se välittömästi lisää aikaa päivään.

Voit huomioida jo tänään ja huomenna, mihin kulutat jatkuvasti energiaasi? Mihin ajatuksiin käytät valtavan osan aikaa ja energiaa päivän aikana? Kun vapautat tuota energiaa, eli päästät siitä murehtimisen tai stressaamisen ajatuksesta irti, niin energiaa vapautuu välittömästi kaikkeen muuhun!

Usein se ei ehkä olekkaan aikamme joka ei riittäisi kaikkeen, vaan se onkin energiamme joka on jo niin hukkaan kulutettu, loppuun valunut, ettemme kykene hyödyntämään aikaamme niin kuin haluaisimme. Kun aivomme ovat jatkuvassa kuormituksessa ajatusten ja murheiden kanssa, emme kykene enää kohdistamaan huomiotamme tai sitä vähäistä energiaa mihinkään uuteen tai meitä inspiroivaan.

Kun oikein sukeltaa tähän aiheeseen, niin minussa herää tunne, että usein aikaa jopa saattaisi ollakkin, mutta emme oikein meinaa saada mitään aikaiseksi. Kun mielemme on niin täynnä kiireen ja murheen pyörittelemistä, ettemme oikein kykene edes tekemään mitään...

Joskus saatat jopa olevinaan tehdä kovasti kokoajan jotain, olla jatkuvasti työntouhussa ja ohimennen huomauttaakkin perheelle ja läheisille kuinka sinulla on niin kiire ja paljon kaikkea koko ajan. Mutta lopulta et ehkä saa edes juuri mitään oikein kunnolla tehdyksi. Kuulostaako ollenkaan tutulta? Joskus tätä on varmasti ollut jokaisella meistä jossain määrin... tai uskoisin ainakin näin.

Tällöin on varmasti ihan hyvä pysähtyä hetkeksi tunnustelemaan onko meidän mielemme itse asiassa vaan niin täynnä tekemättömiä töitä, omia ja toisten odotuksia sekä usein aivan kaikkea turhaa, että koemme siitä syystä ettei meillä millään riitä aika päivissämme ja koemme olevamme vielä enemmän ylikuormittuneita kuin oikeastaan olisimmekaan?

Usein jo, kun hieman raivaa tilaa mieleen ja siivoaa omia ajatuksiaan, niin tulee heti selkeyttä omaan olotilaan sekä väljyyttä päivään. Tuntuu todellakin että saa lisää aikaa päiväänsä, kun yllättäin monta kymmentä tuhatta, täysin turhaa ajatusta on siivottu ja mieli on rauhoitettu tähän hetkeen.

Tiesitkö sinä että asiantuntijoiden mukaan ihminen ajattelee keskimäärin noin 50.000 ajatusta päivässä. Joidenkin korkeimpien arvioiden mukaan jopa 80.000? Emme millään kykene muistamaan emmekä välttämättä edes tiedostamaan kaikkia ajatuksiamme, mutta siellä niitä vilisee, jatkuvasti.

Ja mietippä kuinka paljon näistä ajatuksia on täysin turhia...
Muistan lukeneeni jostain että 95% ajatuksista mitä päivän aikana mielessämme pyöritämme, on hyödyttömiä, tässä hetkessä täysin turhia. Ne ovat samoja ajatuksia kuin eilen, viime viikolla, vuosi sitten jne....

Kun todella mietit tätä, niin saatat tulla samaan tulokseen kanssani. Se kovalevy todella kannattaa ehkä joskus nollata.

Elämää ei ole pakko käyttää murehtimiseen, itselleen voi kirjoittaa paljon mukavamman tarinan. Alkaen tästä ja nyt.

Käännetään suu hymyyn ja hengitetään syvään. Elämä on lahja ja se kuinka sinä aikasi täällä käytät, on sinun käsissäsi :)

Ihanaa, ihanaa tätä hetkeä sinne!
Hymyile rakas, kaikki on hyvin tässä ja nyt.

Halein,
Jonna