Jokaisen kannattaisi varmasti elämässään antaa vähintäänkin mahdollisuus Yin joogalle. Edes pienenä kokeiluna ja maistiaisena, ja mielenkiinnolla reflektoiden mitä ja miksi se itsessä sai juuri sitä aikaan, mitä se saikin.

Parhaimmassa tapauksessa Yin jooga parantaa elämänlaatua hyvin kokonaisvaltaisesti. Säännöllinen harjoitus keventää olotilaamme, niin henkistä kuin fyysistäkin. Yhdelläkin harjoituskerralla voi saada jo merkittäviä vaikutuksia. Ei kuitenkaan kannata pelästyä, jos ensimmäinen Yin jooga -harjoitus ei saa nousemaan pintaan muuta kuin ärsytystä tai turhautumista, näinkin voi alkuun käydä.

Kun kokeilee Yin-tuntia ensimmäisen kerran, se voi olla hyvin turhauttavaa, nopeatempoiseen elämään tottuneelle. Myöhemmin voi ymmärtää, että ärsytys voikin olla jokin sisälle patoutunut tunne, minkä jokin Yin asana nostatti pintaan tai muuten vain vastustusta ja jopa pelkoa olla vain ja kuulla itseään niin uudella tavalla.

Toisen mahdollisuuden kun antaa yinille voi se nostattaa pintaan jopa kyyneliä. Useille Yin jooga on juuri sitä, mitä elämäänsä enemmän tarvitsee. Se voi tukea upealla tavalla tiedostamaan ja käsittelemään tunteita, sekä tasapainottamaan elämää. 

​Yin joogan asennot stimuloivat kehon energiakanavia (meridiaaneja), joten se laittaa kehon energiat virtaamaan vapaammin. Samalla Yin jooga tukee tärkeiden sisäelinten toimintaa ja kehon (ja mielen) luonnollista puhdistumista. Yin jooga auttaa meitä hiljentämään omia ajatuksiamme ja sulkemaan ulkopuolisen maailman hetkeksi silmistämme, kääntäen katsettamme sisäänpäin, omaan kehoomme, sisäiseen rauhaamme ja läsnäoloomme.

​Halin omat Yin Yoga -kortit voivat toimia kuin siltana Yin joogan maailmaan, tutustuttaen sinut lempeästi erilaisiin harjoituksiin. Rentoutta ja rauhaa henkivä korttipakka kutsuu mukaansa joogamatolle, tai vaikka pehmeälle sammalpedille. Pientä korttipakkaa on helppo kuljettaa mukanaan minne tahansa. 

​50 kortin pakasta löytyy yhteensä 30 asanaa selkeine ohjeistuksineen, 10 erilaista hengitysharjoitusta sekä 10 meditaatio/rentoutushetkeä. Korteista voi nostaa intuitiolla yhden inspiroivan kortin käsillä olevaan hetkeen, tai niitä voi käyttää kokonaisen pitkän harjoituksen suunnitteluun ja kokoamiseen. Korttipakka tukee kivasti harjoittelun vakiintumista ja säännöllistymistä osaksi omaa arkea. 

​Korttipakka on myös oiva työkalu Yin joogan ohjaajille. Pakasta saa esimerkiksi koottua jopa 10 täysin erilaista Yin-tuntia, joissa jokaisessa on erilainen hengitysharjoitus, 3 erilaista asanaa sekä uusi meditaatio- tai rentoutusharjoitus.

​Kortit löydät verkkokaupastamme täältä:

Löydät Yin Yoga -kortit myös Instagramista: @yinyogakortit

Rakkaudella,
HALI tiimi

Havahduin tänään yllättäin siihen kuinka olin päätymässä antamaan energiani ja voimani  vahingossa lipua pois.

Tätä tapahtuu tänä päivänä enää kovin harvoin, mutta nyt olin siitä jollain aivan uudella tavalla heti tietoinen. Pysäytin toimintani ja aloin kirjoittamaan sen sijaan huomiostani tänne.

Olen huomaamattani ennen sallinut useinkin oman voimani ja energiani vain valua pois, päätyen matalaan, huonoon energiaan mikä on jostain ulkoisen tilanteen, ihmisen, tapahtuman tai median viestinnästä päässyt imeytymään minuun, valuttaen pois oman vaikutusvaltani sisäiseen tunnetilaani.

Kun aikanaan tulin tästä tietoiseksi, pystyin olla enemmän hereillä näissä tilanteissa, eikä tätä ulkoisten asioiden vaikutusta ole enää tapahtunut samalla tavalla kuin joskus ennen.

Viime vuoden todella ravisteleva oman voiman hiipuminen oli itselleni suuri hämmästyksen ja oppimisen paikka. En tiennyt että näin voi enää käydä, ja sain tuntea nahoissani olevani ihan vain ihminen :)

Tämä vuosi onkin yllättänyt vastaavasti valtavan vahvalla tasapainon, syvän ymmärryksen ja harmonian energiallaan minut totaalisesti. Olen huomannut oppineeni paljon sekä erityisesti elimistöni ja kehoni on oppinut uskomattoman paljon. On arvokasta huomata pysyvänsä omassa rakkauden energiassa ja lempeässä voimassa vaikka joitain myrskyjä ilmaantuisikin. On tarjottu testejä ja kokeita että mikä vaikutus näillä sisäiseen tilaani vielä on ja mitä tässä matkan varrella on opittu.

On kaunista nähdä miten paljon on ihmisenä kasvanut ja oppinut.

Tasapaino alkaa olla vakiintunut ja muutoskyky tarjoaa mahdollisuuden sopeutua, ymmärtää ja selvittää asioita entistä paremmin. Sen lisäksi sisäistä kapasiteettia on ollut käytössä valtavan paljon merkityksellisiin asioihin, sillä ulkoiset eivät ole imeneet voimaani ja energiaani. Ei ole ollut turhia ajatuksia, asioiden analysoimista, pyrkimystä mihinkään eikä epämääräisiä tunteita tai itsensä etsimistä - on vain ollut valtavasti aikaa ja energiaa luoda uutta, toteuttaa omaa tehtävää ja palvella.

En käytä juuri lainkaan aikaa median kanaviin tänä päivänä: en uutisiin, lehtiin, tv:n katseluun tai sosiaaliseen mediaan. Sen sijaan valitsemiani elokuvia katson paljon, siis todella paljon - olen suurkuluttaja, rakastan elokuvia!

Myös opiskelen, työskentelen uusien visioiden parissa, kirjoitan ja luon kokoajan uusia kokonaisuuksia. Kun energian suuntaa itselle aidosti merkityksellisiin asioihin, saa paljon asioita aikaiseksi ja rakastaa myös levätä vailla minkään edistämistä. Sitä on tasapaino toiminnan ja olemisen energian välillä.

Huomasin siis aivan uudella selkeydellä, täysin kirkkaasti kuinka avatessani sosiaalisen median - energiani vaihtui välittömästi.

​Olen tiedostanut tämän hyvin aiemminkin, enkä siitä syystä vietä aikaa juurikaan sellaisissa paikoissa, mutta tämä yllätti nyt kirkkaasti ja totuudellisesti. Suljin sosiaalisen median kanavan ja päätin kirjoittaa oivallukseni ylös tänne sekä lähteä kylpyyn ja ehkä katsoa jonkun valitsemani elokuvan illalla. <3 

Tämän kirjoituksen tarkoitus oli puhtaasti selkiyttää tätä uudenlaista kirkasta oivallusta itselleni, sekä toivottavasti tarjota jonkinlaista tunnustelua ja pohdintaa jollekkin toiselle samojen teemojen äärellä havahtuneille.

• Huomaatko sinä milloin annat energiasi lipua hukkaan?
• Millaisissa tilanteissa sallit tiedostamattasikin jonkin ulkoisen vaikuttaa sisäiseen tilaasi?
• Miten voit näissä tilanteissa oppia säilyttämään oman voimasi?
• Mitä näistä voit itse muuttaa ja mihin vaikuttaa?
  
• Haluaisitko jättää ehkä jotain vähemmälle tai luopua kokonaan, entä voisiko johonkin alkaa suhtautua toisin jotta se ei enää veisi energiaasi?
• Voitko valita että jollekkin tälläiselle et enää suuntaa etkä anna niin paljon energiaasi?
• Mille sen sijaan haluat sanoa KYLLÄ, kaikella energiallasi?

Kauniita ja oivalluttavia hetkiä sinne sinulle, valitsemiesi asioiden äärelle!

Halein ja suukoin, Jonna <3

Hyvin pian kirjan kirjoitusprosessin alettua, kirkastui jo se että kirja tulee olemaan ensimmäinen osa kolmiosaisesta kirjasarjasta HAPPY - LOVE - FREEDOM.

Tämä ensimmäinen osa on vahva kivijalka, alusta millä perusasiat luottavaisena lepää. Happy oli tärkeää saada luotua ensin, jotta pääsemme matkustamaan vieläkin syvempiin tasoihin ihmisyydessä ja elämässä.

Happy kirja avaa ihmisyyden sekä elämänkokemuksen peruselementtejä ja monelle hyvin tuttuja asioita jälleen eri kulmasta. Vaikka jotkut teemat ovat monelle hyvinkin tuttuja, on ollut ihana kuulla kuinka asiat ovat kolahtaneet, oivalluttaneet ja jollain tavalla kehollistuneet sekä uppoutuneet tajuntaan uudella tavalla kirjan myötä.

Kirjoitan tutuista ihmisyyden haasteista sekä ihmisen itsensä vaikutuksesta ja vastuusta omaan elämäänsä hyvin totuudellisesti, kaunistelematta. Tämä on itselleni hyvin luontainen tapa luennoida ja jakaa asioita eteenpäin. Monet oppilaat ovat kuvanneet tätä herättelevänä tapana tuoda asiat ilmi selkeästi niin kuin ne ovat, syyllistämättä kuitenkaan ketään. Näistä asioista on tärkeää pystyä puhumaan neutraalista ja hyväksyvästä tilasta käsin.

Kirjan yhdeksän lukua makustelee eri kulmista muunmuassa hidastamista, tietoisuuden laajentumista, ajattelun voimallisuutta sekä elämän totuudellista kohtaamista. Erilaiset harjoitukset sekä kysymykset ja tehtävät keventävät ja palastelevat tuhtia kirjallista pakettia.

Kirjassa on paljon lukijan kanssa keskustelevaa asioiden tunnustelua ja pohtimista eri kulmista, totuuden ja läsnäolon kautta. Kirja ei pyri kertomaan valmiita ratkaisuja eikä vastauksia, vaan herättelemään enemmänkin lukijaa itsessään pohtimaan ja kuulostelemaan vastauksia sisällään.

Keholliset asennot kirjassa tuovat mukaan ihmisyyden kokonaisvaltaisen näkemyksen. Ihminen koostuu kehosta, mielestä ja hengestä sekä kaikki nämä ovat jatkuvasti yhteydessä ja vuorovaikutuksessa. Kehon myötä pääsemme myös vaikuttamaan hermostoomme, sisäiseen tilaan sekä tunnelmaamme. Niin kuin ajatuksemmekin sijaitsevat koko kehossamme, niin myös kohtaamattomat tunteemme sekä traumamme pakkaantuvat tukoksiksi kehoomme.

Pääsemme asentojen myötä rauhoittumaan, syventämään hengitystämme sekä matkustamaan syvemmälle itseemme.

Kirjassa on muutamia rentouttavia asentoja lukujen sisällä, ja lopusta löytyy neljä erilaista yin jooga harjoitusta mitä voi kotona helposti toteuttaa, nauttien omasta ajasta ja lempeistä hetkistä joogamatolla.

​Elämämme perustuu hengitykseen. Kun fyysisesti synnymme tähän maailmaan, ensimmäinen asia jonka teemme on sisäänhengitys. Elämämme maallisessa ruumiissamme päättyy viimeiseen hengenvetoomme.

Hengitys on ihmiselle hyvin luontainen toiminto, mutta silti kadotamme usein luontaisen hengityksemme rytmin elämän pyörteisiin. Arjen kiireessä ja jatkuvan stimulaation maailmassa hengityksestämme tulee helposti pinnallista ja epäluonnollista. 

Mitä on Pranayama?

Pranayamaa pidetään usein hengityksen kontrolloimisena. Sana pranayama muodostuu kahdesta sanskritinkielisestä sanasta; prana ja yama. Prana viittaa elinvoimaan ja elinvoimaiseen energiaan. Se on siis elämänenergiaa, joka virtaa kaikessa elollisessa. Yama taas tarkoittaa kontrollia, hallintaa. Alun perin pranayama-sanan toisena kantasanana on kuitenkin ollut sana ayama, ja sen merkitys on huomattavasti syvempi kuin yaman. Ayama kuvaa pidentämistä ja laajentamista. Oikeampi määritelmä pranayamalle olisikin siis "elämänenergian pidentäminen ja laajentaminen".

Käytännössä pidentäminen ilmenee sisään- ja uloshengitysten välissä, joten energian kontrollointi tapahtuu siis oikeastaan silloin kun emme hengitä. Usein arjessa puhuessamme hengityksestä puhumme vain sisään- ja uloshengityksestä, vaikka tauot niiden välissä ovat aivan yhtä merkityksellisiä. 


Miksi Pranayamaa kannattaa harjoittaa?

Hengitystä voidaan pitää siis kehomme tärkeimpänä prosessina. Se vaikuttaa kaikkeen kehossamme. Luonnollinen ja syvä hengitys palauttaa ja vaikuttaa elintoimintoihin sekä hermostoon myönteisesti. Luonnollinen hengitys vahvistaa kehoa ja luo mielelle turvallisen paikan kehittyä. Kun sisäänhengitys on oikeanlainen, se hieroo sisäelimiä.

Pranayamaharjoitusten aikana vaikutamme hengityksen kautta kehossamme olevaan pranaan. Pyrimme myös lisäämään kehoon virtaavan pranan määrää. Pranan esteetön virtaus tuo meille henkistä ja fyysistä vakautta sekä tasapainoa. Vaikka pranayamaharjoituksissa harjoitamme ja vahvistamme hengityselimistöä, kyse on paljon muustakin kuin fyysisestä hengityksestä. Hengitys vaikuttaa kehossamme olevaan energiaan, mieleemme ja sieluumme, siis aivan kokonaisvaltaisesti kaikkeen meissä.

​Halin omiin Yin Yoga -kortteihin kuuluu 10 ihanaa hengitykseen keskittyvää korttia, joista löydät selkeät ohjeet erilaisiin hengitysharjoituksiin. Lempeät korttimme löydät täältä: Yin Yoga -kortit.

Rakkaudella,
​Susanna HALI-tiimistä

Lähteet:
Ulrica Norberg - Hathajooga

Maadoittumisella tarkoitetaan yhteyden vahvistamista oman kehon ja Maan energioiden välillä. Tarvitsemme kaikki maadoittumista voidaksemme hyvin, ollaksemme tasapainoisia, pystyäksemme toimimaan arjessa ja ollaksemme läsnä nykyhetkessä.
​

​Maadoittumisen tärkeys kasvaa nykypäivän yhteiskunnassa, sillä luontainen yhteytemme luontoon on vähentynyt huomattavasti lyhyen ajan sisällä. Vietämme koko ajan enemmän aikaa sisätiloissa, käytämme teknologiaa jatkuvasti ja ulkona ollessammekin eristämme itseämme Maasta ja luonnosta esimerkiksi kengillä. Kaikki nämä asiat vievät meitä entistä enemmän poispäin luontaisesta yhteydestä ympäristöömme. Ihmisen erkaantuminen luonnosta on kenties suurin yksittäinen syy henkiseen pahoinvointiin, joka tuntuu yleistyvän jatkuvasti. 
​

​Luonnossa oleskelu ja maadoittuminen ovat edellytys tasapainoiseen ja onnelliseen elämään. Olemme luotuja luonnon keskelle, olemme osa luontoa, vaikka niin kovin olemmekin yrittäneet irrottautua siitä. Kun antaudumme luonnollemme, meistä tulee energisiä, elinvoimaisia ja pääsemme lähemmäs rauhan tilaa.

PALJAIN JALOIN KÄVELY. Yksi parhaimmista ja "nopeimmista" keinoista maadoittua on antaa paljaiden varpaiden koskettaa hiekkaa, ruohoa, multaa, kalliota ja pehmeää sammalpetiä. Talvellakin voi käväistä ulkona paljasjalkaisillaan, kunhan pitää huolen ettei palelluta itseään. Pieni pyrähdys, muutama syvä hengitys varpaat lumessa virkistää ja herättelee kehoa. 

LUONNON ÄÄNTEN KUUNTELU. Lintujen viserrys, puron solina, sateen ropina. Parasta näiden äänten kuunteleminen on tietenkin luonnossa alkuperäisestä lähteestään, mutta onnistuu se kotona sisätiloissakin erilaisten äänitteiden avulla (joita löytyy mm. YouTubesta ja Spotifysta). 

MAADOITTAVA RUOKA. Kaikki maan alla kasvavat juurekset ovat erityisen maadoittavia (lanttu, retiisi, porkkana, punajuuri, palsternakka, nauris jne.).

SAUNOMINEN. Saunomisessa kaikki neljä peruselementtiä ovat vahvasti ja konkreettisesti läsnä; Tuli, Vesi, Ilma ja Maa. Sauna tasapainottaa meitä siis vahvasti. Siellä ollaan luonnollisimmillaan, ihmisen syntymäasussa ja hikoillaan ylimääräiset kuonat pois kehosta.

LIIKUNTA. Kaikenlainen liikunta (myös sisätiloissa tapahtuva) maadoittaa, sillä se vahvistaa yhteyttä oman fyysisen kehon kanssa. Myös kaikenlainen omasta kehostaan huolehtiminen ja kosketus (hieronta, kosteusvoiteen levittäminen, silittely...) tuo meidät takaisin oman kehomme tuntemuksiin, ja näin maadoittaa meitä kehoomme.

PUUTARHATYÖT. Sormien työntäminen multaan on hyvin maadoittavaa, samoin kaikenlainen puuhastelu puutarhassa tai pihalla. Pihan pienten eläinten ruokinnasta ja juomaveden riittävyydestä huolehtiminen tuo meidät yhteyteen muihin lajeihin ja auttaa lisäämään ymmärrystä omasta paikasta tässä suuressa kokonaisuudessa. 

HUONEKASVIT. Huonekasvit auttavat luontoyhteyden vahvistamisessa myös talvella kun ulkona ei välttämättä tule vietettyä niin paljon aikaa kuin kesäisin. Viherkasvit tuovat kotiin myös kaunista ja puhdasta energiaa. 

PUIDEN HALAAMINEN. Puut ovat täynnä vanhaa, ikiaikaista viisautta ja niissä virtaa valtavat määrät energiaa. Puiden vankka, järkkymätön olemus ja syvälle ulottuvat paksut juuret auttavat meitäkin kasvattamaan juuriamme Maahan. Jos ympärillä on muitakin ihmisiä etkä kehtaa kietoa avoimesti käsiä puun ympärille, voit kääntää puulle selän ja vain nojata puuta vasten ;) Aina ei tosin tarvita edes kosketusta, puiden energiakenttä voi ulottua kauaskin puun fyysisestä rungosta, joten pelkkä puiden lähellä oleskelu yhdistää energiamme puiden energioihin. 

Halauksin,
​Susanna HALI-tiimistä

​Usein kuulemme ihmisten sanovan, että heillä ei ole aikaa läsnäolo- ja tietoisuusharjoituksille. Läsnäolo ja tietoisuus ei kuitenkaan koskaan riipu siitä, kuinka paljon aikaa meillä on tehdä hienon kuuloisia harjoituksia. Läsnäolo ja tietoisuus ei loppujen lopuksi perustu harjoituksille, vaan olemiselle. Toisaalta, kaikki elämässä voi olla (ja ehkä onkin) harjoitusta, myös puhdas oleminen. Koko elämä on yhtä harjoitusta, pienten ja suurempien harjoitusten summa. 

​Ohjatut harjoitukset ovat upeita työkaluja oman henkisyytensä syventämiseen ja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen, ne voivat olla erityisen tarpeellisia juuri johonkin tiettyyn elämäntilanteeseen, mutta niistä ei koskaan saisi tulla mittareita mihinkään. Jos harjoituksista tulee sarja suoritettavia toimenpiteitä, ajatus niiden takana katoaa, eikä niillä oikeastaan ole enää mitään merkitystä. Henkisyyttä, läsnäoloa tai tietoisuutta ei voi suorittaa, eikä niissä voi kilpailla. Esimerkiksi henkisyys asuu meissä jokaisessa, tunnustimmepa sitä tai emme, harjoitimmepa sitä tai emme. 
​

​Henkisyyden ja tietoisuuden sekä läsnäolon harjoittamisen ei tarvitse olla mitään mystistä ja kummallista, vain joidenkin "tietynlaisten ihmisten" elämään kuuluvaa. Henkisyys, läsnäolo ja tietoisuus voi olla läsnä kaikkialla, myös kotikeittiössä ja kaikkein arkisimmissa puuhissamme. Läsnäoloa, tiedostamista, rentoutumista ja havainnointia voi helposti vaalia arjen askareissaan.
​

Ihania arjen läsnäolo- ja tietoisuusharjoituksia:
​

• Käsin tiskaaminen. Seuraavan kerran kun tiskaat käsin, sen sijaan että yrittäisit saada tämän ikävän homman äkkiä pois alta hoidettua, teekin se oikein ekstrahitaasti ja läsnäollen. Levitä tiskiainetta astioihin hitain, pyörivin liikkein ja havainnoi miten lika irtoaa astioista. Huuhtele astiat huolellisesti ja ihastele sen jälkeen, kuinka astia hohtaa puhtauttaan. Katsele, miten likainen vesi huuhtoutuu viemäristä alas. Samalla voit kuvitella, kuinka omat päivän murheesi ja kiireesi huuhtoutuvat likaveden mukana ja jäljelle jää puhdas, tyhjä pinta, valmiina seuraavaan "ateriaan". 
• Kävely metsässä. Lähde metsäkävelylle. Sen sijaan, että kävelisit ripeästi läpi tutun reitin, kuuntelisit samalla podcastia kuulokkeistasi tai nappaisit puhelimen taskustasi ottaaksesi muutaman selfien tai maisemakuvan, kävelekin hitaasti ja jätä elektroniset laitteet kotiin. Kuuntele luonnon ääniä ja omia askeleitasi, todella kuuntele. Havainnoi ja katsele, kuin kävelisit kyseistä reittiä ensimmäistä kertaa. Voit soveltaa tätä myös esimerkiksi työmatkaasi. Millainen on työmatkasi kävellen, jos todella havainnoit ympärilläsi olevia ja tapahtuvia asioita? Jos tunnustelet jokaista askeltasi? Tai jos kuljet töihin linja-autolla, millainen on työmatkasi maisema, kun todella keskityt havainnoimaan sitä linja-auton ikkunasta sen sijaan, että lukisit päivän uutisia puhelimelta?
• Kun seuraavan kerran syöt aterian, älä hotki. Istu alas, jätä puhelin tai sanomalehti keittiön ulkopuolelle, sammuta tv kokonaan. Keskity vain ja ainoastaan syömiseen. Miltä ruoka maistuu, kun ympärillä ei ole ärsykkeitä ja keskityt vain ja ainoastaan ateriaasi? Pureskele jokaista suupalaa huolella (tämä muuten tekee hyvää myös fyysiselle ruoansulatuksellesi!). Kuvittele, kuinka ruoka ravitsee jokaista soluasi. Näin syödessäsi huomaat myös, milloin olet kylläinen etkä syö vahingossa liikaa ja ajan myötä saatat myös tehdä automaattisesti parempia valintoja ravinnon laadun suhteen. 
• Kun seuraavan kerran kaupassa asioidessasi jonot kassalla ovat pitkät ja huomaat kuinka se alkaa turhauttaa sinua, vaihdakin asennetta. Ajatteletkin "ah, nyt minulla on hetki aikaa vain hengittää!". Voit keskittyä syventämään ja rauhoittamaan hengitystäsi. Nenän kautta sisään, nenän kautta ulos. Tunnet ilmavirran ja hengityksen rauhoittavan ja raikastavan vaikutuksen.

​

​Arjessa löytyy aina aikaa tällaisille harjoituksille. Lähes jokainen meistä kävelee, syö, hoitaa kodin askareita ja arkipäivän "velvollisuuksia". Onko siis ehkä turhaa ajatella, että meillä ei olisi aikaa harjoituksille? Harjoituksen kun voi soveltaa mihin tahansa askareeseen tai tilanteeseen sopivaksi. 

Pohdittavaa: Koetko, että ohjatut tai nimetyt harjoitukset ovat arvokkaampia ja tehokkaampia kuin pienet läsnäolo-harjoitukset arjen keskellä, kuten muutamat tietoiset hengitykset kaupan kassajonossa tai askeliin keskittyminen kävellessä töihin? Tarvitseeko meidän kuitenkaan arvottaa harjoituksia? Voisiko jokainen harjoitus, sen kestosta tai nimestä/nimettömyydestä riippumatta - jokainen hetki, olla yhtä arvokas ja tärkeä meille? 

Halauksin,
​Susanna HALI-tiimistä

Halusin nostaa meille, tälle ihanalle HALI-yhteisölle, kortin tähän vuodenvaihteeseen ja uuden vuoden alkuun. Pyysin korteiltani opastusta, viisautta ja ohjausta tähän hetkeen, ja suuntaa antavaa teemaa koko tulevalle vuodelle. Yhden kortin sijasta pakasta nousikin kaksi korttia:

LEMURIA / Creating heaven on Earth. It's happening. 

"Lemuria or Mu is one of the Earth's lost lands, where heaven really was a place on Earth. A time before we were kicked out of the Garden of Eden. In Lemuria, life worked in harmony, all beings were seen as equal and we were deeply reverent to Mother Earth. We knew that a mosquito was no worse than us and the sun no better. 
 Perhaps you too believe that heaven really can be a place on Earth. Perhaps you are part of the transition team who at soul level are devoted to creating this kind of harmony on the planet now. Thank you for wanting to do this work. 
 It's easy to get overwhelmed by the state of affairs on the planet right now, but you are being encouraged to keep holding the clear vision of the future; it is closer than you think.
 You may be guided to hold the frequency of Lemuria in your own community, family, workplace, or within yourself. Know that it is possible, and while at times it may feel like you are alone, you truly are not. There are hundreds of thousands who hold the codes of this ancient lost land and even Lemuria crystals that hold the codes of remembering that are beginning to rise all over the planet.
 Keep doing what you are doing and remember: The only way to heal the world around us is to first heal ourselves."


THE AGE OF LIGHT / You've been training for this for lifetimes.

"Mystics and sages throughout the ages have predicted this period in history, and you decided to incarnate in the middle of it. There is no mistake that you are supposed to be here at this time of great change. 
 If you ever feel unprepared or daunted by the path that is calling you, know this: You've been training for this for lifetimes. You're way more than the days that have breathed through you in this life. You're also all of the lifetimes that came before. All of these experiences have polished your soul into the most magnificent expression that is your authentic self. 
 Your soul has many facets. Imagine a fingerprint; your soul is a million times more intricate than that. If you put together all of the fingerprints of all of the people you have been, you would not even get close to fathoming how much of a unique masterpiece you are.
 You came in with a clear soul plan. You came in with wisdom beyond your years. This is the part of you that longs to be seen. This is the part of you that is ready to step forward. That is ready to emerge. This is not the lifetime to stay hidden, but to step forth, be seen and rise."

Nämä kortit luovat toivoa ja tuovat helpotusta tähän haastavaan aikaamme. Nyt on todella aika murtaa vanhat rakenteet ja luoda uusi maailma, uusi maanpäällinen paratiisi. Jokaisella meillä on sen luomisessa oma osamme. Meidän on tehtävä kovasti työtä paratiisimme eteen, mutta emme saa uuvuttaa itseämme. Meidän tulee muistaa, että vaikka välillä tuntuisi yksinäiseltä, emme koskaan ole yksin. Meillä on aina toisemme. Kun kuuntelemme omaa sydäntämme, omaa sisäistä viisauttamme ja kuljemme omaa sieluntehtävän polkuamme, emme koskaan voi eksyä.


Kaikin puolin rikasta ja sydämellistä alkavaa uutta vuotta sinulle, rakas kanssakulkijamme.

Halauksin,
Susanna HALI-tiimistä

Luonnossa kaikki tapahtuu sykleissä ja jokainen vuodenaika on jatkumoa edellisestä ja valmistautumista seuraavaan. Luonnollista kiertokulkua. Me ihmiset, vaikka tunnumme sen välillä unohtaneenkin, olemme osa luontoa. Meidänkin tulisi kuunnella syklejämme, antautua jokaiselle vuodenajalle. Kun antaudumme sykleillemme, meistä tulee vahvempia ja tasapainoisempia. Jokaisessa vuodenajassa lepää oma viisautensa. Seurataan luontoa sisällämme, kuunnellaan sen ohjausta ja ikiaikaista viisautta.

Talvi on hidastamisen ja levon aikaa. Kesällä kaiken kukoistaessa ja valon loistaessa, mekin säteilimme energiaamme joka suuntaan. Kesän jälkeen tarvitsimme hiljalleen pimenevää syksyä, jotta kykenimme rauhoittumaan. Syksy valmisteli meitä tulevaan talveen, jotta malttaisimme aloittaa levon aikakauden. Talvella lataamme omia akkujamme, jotta jaksaisimme taas hiljalleen herätä keväällä uudenlaiseen kukoistukseen.

Kun kesällä annamme ehkä itsestämme enemmän ulospäin, on talvi meille sisäänpäin kääntymisen ajanjakso. Kun pimeys ja koleus ympäröivät, kun luontokin ympärillämme kerää voimia taas seuraavaan kiertoon, on meillekin täydellinen ajankohta tarkastella ulkopuolisten asioiden sijaan sisäisiä. Miltä sielussamme näyttää, kun kaikki ulkoinen on riisuttu paljaaksi? Kun kaikki ylimääräinen hälinä poistuu ympäriltämme, kuulemme paremmin oman sielumme hennot kuiskaukset.

Pohdittavaa tulevaan talveen:
​

• Mitkä rutiinit auttavat minua jaksamaan pimeän ajanjakson yli? Jaksaisinko sitoutua niihin koko talveksi? Voisinko luoda itselleni hyvältä tuntuvat rutiinit ja rituaalit, jotka maadoittavat minut jokaiseen päivään, tuovat turvaa arkeeni?

• Olenko joskus tuntenut valtavaa tyydytystä suursiivouksen loppuun saattamisesta? Kun olen raivannut kaappien sisällöt lattialle, lajitellut jokaisen tavaran, heittänyt pois tai laittanut kiertoon kaiken mitä en enää tarvitse ja järjestänyt kaiken tarpeellisen takaisin omille paikoilleen. Eikö silloin tuntunutkin hyvältä, selkeältä ja kevyeltä? Mitä jos tänä talvena tekisinkin tämän siivouksen kaappien sijaan omalle sisimmälleni! Mitkä ovat sellaisia käyttäytymis- tai ajatusmalleja, joita en enää tarvitse? Voisinko heittää ne roskakoriin? Mikä palvelee minua ja ympäristöäni oikeasti ja mitä kannan mukana ulkoisen painostuksen tai pelkän tavan vuoksi? Miten kevyt olo olisikaan, jos saisin siivottua kaiken turhan pois mielestäni ja sydämestäni! Ehkä tarvitsen tätä puhdistautumista, tilan luomista kevään uusia tuulia varten.

• En sano ei siksi että olisin niin kiireinen, vaan siksi etten halua tulla kiireiseksi. Tämä voi olla monelle vaikea pala nieltäväksi, mutta sen ei tarvitse horjuttaa omaa mielenrauhaani. 

• Voisinko kunnioittaa ja arvostaa lepoa yhtä paljon kuin tekemistä ja saavuttamista? Voisinko jakaa tätä ajatusta myös eteenpäin?

Halauksin,
Susanna HALI-tiimistä

On kulunut jälleen vuosi ja uusi on aivan pian täällä!
Vuodenvaihde on inspiroinut minua aina, ja sen mukanaan tuoma muutoksen mahdollisuus ja uuden alku sekä sen selkeyttäminen että missä ollaan ja mitä kohti ollaan suuntaamassa.

Tämä vuodenvaihde on entistäkin kiinnostavampi, sillä nyt siirrymme kokonaan uudelle vuosikymmenelle. Teemu Syrjälä pohti omassa postauksessaan kuluneen vuosikymmenen tapahtumia, ja tämä inspiroi myös itseäni tekemään samoin.

Voi mahdoton mitä kaikkea tällä kuluneella vuosikymmenellä onkaan tapahtunut! Ja tämän oivaltaessa ei voi kuin inspiroituneena ja mielenkiinnolla mutustella mitä seuraava vuosikymmen mukanaan tuokaan.

Vaikka kannustan hetkessä elämiseen ja elämän virtaan luottamiseen niin on arvokasta ja tärkeää vetää myös itse suuntaviivoja kohti omia tavoitteitaan ja tarkoituksenmukaista elämäänsä. Mitä kohti sinun on tarkoitus kulkea, minkä koet kutsumukseksesi? Mitkä askeleet ja valinnat vievät kohti suurempaa tavoitetta ja suunnitelmaa, ja erityisesti miksi tavoittelet sitä mitä tavoittelet? Onko itse määrittelemäsi tavoitteet kuitenkaan osa sitä suurempaa suunnitelmaa mikä sinulle on elämässäsi laadittu, ja onko tavoitteesi linjassa omien syvimpien toiveittesi sekä sinun ihan oman tehtäväsi kanssa. Yhden ihmisen ei ole tarkoitus tehdä aivan kaikkea, vaan jokaisella on omat vahvuusalueensa ja oma tarkoituksensa tässä elämässä. Kun keskitymme omaan tekemiseemme ja sisäiseen rauhaan sekä luottamukseen, niin olemme omalla polullamme toteuttaen tarkoitustamme tässä elämässä: Oman elämän elämistä, sisimmästä käsin luoden ja toteuttaen tarkoitustamme. Näin palvelemme aina myös muita ja täytämme oman tehtävämme tällä yhteisellä pallollamme.

Onko tavoitteesi omaa ja muiden hyvinvointia lisäävää? Tavoitteletko jotain mikä ei oikeasti kuitenkaan ole omaa unelmaasi ja unelmaelämäsi kanssa linjassa lainkaan?

Minkä tunnetilan haluat tavoitteesi toteutumisen sinulle tuovan? Usein siellä on jokin positiivinen tunnetila mitä tavoittelemme, eikö vain? Toivomme ja odotamme tavoitteen toteutumisen tuovan mukanaan jonkin ihanan tunteen, "sitten olen onnellinen".

Millainen tunnetila sinun unelmaelämässäsi vallitsee? Vapaus, onnellisuus, rakkaus, kiitollisuus mikä vain, mikä se sinulle onkaan.

Mikäli pyrit kohti tuota tunnetta tahdonvoimalla ja stressin, ahdistuksen kautta, niin on selvää että koskaan, ikinä ei tuon tavoitteen toteuduttuakaan sinulla ole autuas, hyvä ja onnellinen olo. Olo on silti riittämätön, pitäisi saada jotain lisää, elämä tuntuu silti tyhjältä ja merkityksettömältä. Miksi näin on?

Mikäli lähdemme kohti tavoitettamme kevein ja hyvin ajatuksin, vahvistamme koko ajan sitä tunnetta mitä haluamme tuntea ja koemme täyttymystä joka päivä. Tällöin tavoitteemme toteutuminen on vain lisämauste ja elämme koko elämämme merkityksellistä ja hyvää elämää, eikä vasta "sitten joskus", mikä lopulta ei koskaan koitakkaan.

Vielä armollisempi, ja jollain tavalla luonnollisempikin tapa suunnata katsetta tulevaan on ihan vain tietynlaisten suuntaviivojen asettaminen. Kun hieman itse kalibroi vielä enemmän kohdalleen tulevaa vuosikymmentä, niin voi se tarjota sinulle kaiken sen mikä todella on sinulle merkityksellistä. Ei ole tarpeen olla tarkkoja suunnitelmia tai tavoitteita mikäli ne eivät tunne itselle toimivilta, mutta jonkinlainen suunta on oltava, jotta todella voimme elää merkityksellistä ja taianomaista täyttymysten elämää.

Kulunut vuosikymmen, kiitos, kasvusta, kiitos opeista, kiitos unelmien todentumisesta, aivan taianomaisella tavalla. Olen oppinut valtavasti, olen onnistunut, olen luonut ja synnyttänyt todella paljon. Olen luopunut turhasta ja päästänyt irti tarpeettomasta. Olen kasvattanut ja ruokkinut selkeää, aitoa tarkoitustani. Olen keskittänyt energiani ja intentioni siihen mikä todella on merkityksellistä minulle tässä elämässä, ja minkä kautta minun tehtäväni on palvella. Elämä on selkiytynyt, tehtävä ja tarkoitus on kristallisoitunut. Olen toiminut täysin yrittäjänä viimeisen kymmenen vuoden ajan, ja osan siitä kotiäitinä täysipäiväisesti keskittyen synnyttämäni pienokaisen kasvun ja omaksi itsekseen kehittymisen tukemiseen. Kymmenen vuoden oman kasvuni aikana olen löytänyt takaisin kotiin, yhteyteen sisimpääni, yhteyteen luonnon sekä kaikista korkeimman tietoisuuden kanssa. Olemme kaikki yhtä.

Tuleva vuosikymmen. Olen hieman sanaton kaikesta jo tapahtuneesta. Olen saanut elämässäni niin paljon, koen että kaiken sen mitä yhden elämän aikana voi saadakkaan. Kokemukset, kasvu, kehittyminen, herääminen elämään ja tarkoitukseen... Olen vain kiitollinen ja sanaton rakkaudesta mikä sisälläni vallitsee. 

Tiedän että tulen luomaan ja toteuttamaan tulevan vuosikymmenen aikana niin paljon etten vielä osaa sitä edes ajatella. Olen saanut jo nyt todentaa unelmien toteutumisen, olen nähnyt muutoksen voiman ja kokenut rajattomat mahdollisuudet. Olen saanut niin paljon, että nyt on aikani vain antaa takaisin ja palvella entistä nöyremmin. Nyt on aikani antaa ja tehdä niin paljon hyvää tämän elämäni aikana kuin suinkaan on mahdollista. Palvelen ja toteutan korkeimman ohjausta. Kuljen elämän virrassa, kuunnellen ja seuraten aidointa kutsumusta, tarkoitusta ja korkeinta mahdollista rakkautta. Otan vastaan nöyränä ja kiitollisena kaiken sen upean mitä elämä vielä tarjoaa. Kaikki on tässä ja nyt.

Kiitos, kiitos, kiitos.

Kiitos sinulle kun olet siinä, ja kaikkea mahdollista hyvää sinun tulevaan vuosikymmeneesi! Olet upea, ja mahdollisuutesi ovat rajattomat <3 

Halauksin,
​Jonna